Zapobieganie opiera się na ergonomii pracy: stosowanie pasów wspomagających plecy, regularne przerwy w pracy co 2-3 godziny oraz ćwiczenia rozciągające mięśnie kończyn i kręgosłupa. Warto też dbać o odpowiednią dietę bogatą w witaminy B i C, które wspomagają regenerację tkanki mięśniowej.