Typowy trening Katarzyny Niewiadomie obejmuje:

- Poranna sesja kolarska (50-100 km) w terenie górzystym.

- Siłownia popołudniu z ćwiczeniami wytrzymałościowymi.

- Regeneracja poprzez joga i dietę wysokobiałkową.

Dominika Włodarczyk prawdopodobnie stosuje podobne metody, ale bez publicznie udokumentowanego planu; jeśli jest gimnastyczką, trening może obejmować rozciąganie i akrobacje. Struktura:

- 6:00 pobudka i rozgrzewka.

- 8:00-12:00 trening wyścigowy.

- 14:00 obiad zbilansowany.

- Popołudniu odpoczynek lub fizjoterapia.