Dominika Włodarczyk wykonuje specjalistyczne treningi obejmujące ćwiczenia siłowe, techniczne rzutu młotem oraz biegi wytrzymałościowe. Jej plan treningowy składa się z 6-8 sesji tygodniowo, pod nadzorem trenera. Kluczowe elementy to praca nad dynamiką rzutu, koordynacją ruchową i regeneracją. Treningi odbywają się na obiektach AZS-AWF Kraków z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu.