Tak, mogą być adaptowane dla różnych grup wiekowych:

- Dla dzieci: proste wersje jak delikatne przysiady z kontrolowanym opadem pomagają w rozwoju koordynacji, pod nadzorem trenera.

- Dla seniorów: skupione na wzmocnieniu mięśni nóg i redukcji ryzyka upadków, z użyciem wsparcia jak krzesło lub ściana.

Zawsze zalecana jest konsultacja z fizjoterapeutą przed rozpoczęciem, szczególnie przy problemach zdrowotnych.