Czy pełnia księżyca może wpływać na sen człowieka?

Czy pełnia księżyca może wpływać na sen człowieka?

Niektóre badania sugerują, że pełnia księżyca może nieznacznie pogarszać jakość snu u części osób, głównie ze względu na zwiększoną ekspozycję na światło lub zmiany w poziomie melatoniny.

Jednak naukowe dowody nie są jednoznaczne i efekt ten może być minimalny dla większości ludzi.

Dlatego zaleca się dbanie o higienę snu, np. unikanie jasnego światła przed snem, niezależnie od faz księżyca.