Najczęstsze błędy i jak je korygować:

- Brak kontroli lądowania: prowadzi do szarpnięć – rozwiązanie: skup się na powolnym, cichym upadku, używając mięśni brzucha.

- Nieprawidłowe ustawienie kolan: kolana wychodzą poza stopy – koryguj przez ćwiczenia wzorców ruchu przed lustrem.

- Brak rozgrzewki: ryzyko kontuzji – zawsze wykonaj 5-10 minut rozciągania dynamicznego przed sesją.

- Przetrenowanie: unikaj bólu; zacznij od krótkich sesji i stopniowo zwiększaj intensywność.